Bienvenida/o:
Este es el curso que me habría encantado recibir la primera vez que fui a una clase de yoga.
El yoga no es solo asanas o posturas, sino una filosofía, un estilo de vida que une distintos elementos que hacen de ella una disciplina completa.
¿Cómo partir?, ¿Cómo elegir una metodología, que llevar a nuestra primera clase?
¿Qué vas a encontrar en este curso?
- Videos, clases que te guiaran en los temas más importantes de para familiarizarte con la práctica.
- Textos de apoyo para que puedas seguir explorando en ellos.
¿Qué necesitarás?
- Un mat de yoga,
- Un cojín para la meditación inicial si no te sientes cómoda/o en la postura de meditación.
- Una manta para relajación final.
- Cuaderno y lápiz si quieres tomar apuntes.
Hoy es un buen día para partir, let´s go!
Contenidos
-
Bienvenida
(1:21)
-
Módulo 1 - ¿Que es el Yoga?
-
Módulo 2 - ¿Cómo me preparo para mi primera clase?
(5:11)
-
Módulo 3 - ¿Cuales son los beneficios del Yoga?
-
Módulo 4 - Diferentes estilos ¿Cómo elegir uno para mí?
-
Módulo 5 - Saludo al Sol
-
Módulo 6 - Respiración "Pranayama"
(10:31)
-
Módulo 7 - Meditación
(13:16)
-
Módulo 8 - Relajación
(5:34)
-
Módulo 9 - Sadhana
Hola, mi nombre es Claudia Peña
Fundadora de Yoga Medicina.
Soy maestra de yoga y uso esta disciplina para entregar salud, bienestar y alegría a través de la práctica.
Hace 10 años está disciplina se transformo en el eje central de mi vida, he trabajado estos últimos 7 años con personas con enfermedades crónicas no transmisibles y he visto como el yoga ayuda no solo a recuperar la salud sino a cambiar su estilo de vida para siempre.
Te invito a que conozcas esta practica que cambio mi vida para que puedas familiarizarte con ella y amarla como muchos en el mundo.
@yogaclaudia
¿Qué es el yoga?
Aquí aprenderemos algunos conceptos bases para que entiendas la práctica y puedas avanzar en ella.
¿Cuál es el impacto del yoga?
No solo en tu cuerpo a través de las posturas sino que aprenderás que ellas tienen influencia mental, energética y espiritual.
¿Mitos?
Conversaremos sobre esos temas, que es para jóvenes, gente fitness, que es religión... verás que el yoga es para todo y para todos!